Menu
Menu

Category: ผู้หญิง

รวมวิธีลดน้ำหนัก ถูกวิธีและปลอดภัยแบบ Healthy

เชื่อว่า สาวๆ หลายคนอยากจะมีหุ่นที่สวย หุ่นดี พร้อมทั้งอยากจะมี สุขภาพ ดีไปพร้อมๆ กัน ถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักสำหรับบางคนแล้วเหมือนจะเป็นเรื่องยาก แต่ในวันนี้ทางเราจะขอแนะนำวิธีลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย ลดน้ำหนัก ได้อย่างเห็นผลลัพธ์ที่ดีจริง โดยจะยังคงมีความเฮลท์ตี้อยู่ ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพแต่อย่างใด เหมาะสำหรับ สาวๆ ที่สนใจอยากจะลดน้ำหนักโดยตรง โดยวิธีที่เราจะแนะนำเหล่านี้นับได้ว่าเป็นวิธีที่สุดแสนจะเบสิคมากๆ ใครๆ ก็สามารถทำได้แน่นอน  1.คอยขยับตัวบ่อย ๆ เพื่อสุขภาพดี

คุณประโยชน์ของ “กล้วย” กินเพื่อสุขภาพ แต่มีข้อควรระวัง !

“กล้วย” นับได้ว่าเป็นอาหารเพื่อ สุขภาพ ประเภทผลไม้ที่คนไทยต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี สามารถเป็นได้ทั้งในรูปแบบอาหารของเด็กๆ หรือแม้กระทั่งผลไม้ที่เพิ่มเติมพลังงานให้กับกลุ่มนักกีฬาได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงสามารถเป็นของหวานที่สุดแสนอร่อยให้กับกลุ่มผู้ใหญ่ แถมยังเป็นผลไม้แบบนิ่มๆ เคี้ยวได้ง่ายสำหรับกลุ่มผู้สูงอายุ และนอกจาก กล้วย จะมีรสชาติที่อร่อยเป็นที่ถูกปากแล้ว ประโยชน์ของ กล้วย ก็ยังคงมีมากมายหลากหลายข้อ ซึ่งในวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของ กล้วย กัน พร้อมทั้งบอกข้อควรระวังในการรับประทานกล้วยร่วมด้วย ดังนี้ กล้วยมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

5 ผักแคลอรี่ต่ำ ตัวช่วยลดน้ำหนัก ไม่ทำให้อ้วน อยากผอม…ต้องลอง !

ในช่วงเวลาที่หลายๆ คนต้องการอยากจะ ลดน้ำหนัก นอกจากจะต้องหันมาใส่ใจไปกับการลดปริมาณของอาหารบางประเภทแล้ว อาหารจำพวก “ผัก” หลายชนิดที่สามารถรับประทานในช่วงนี้นั้นยังคงมีจำกัดด้วยเช่นกัน เนื่องจากผักแต่ละชนิดจะมีแคลอรี่ที่แตกต่างกันออกไป ผักบางชนิดประกอบไปด้วยแคลอรี่สูงมาก จึงไม่เหมาะสมหากจะนำมารับประทานในช่วงที่ ลดน้ำหนัก เช่นนี้ วันนี้ทางเราจึงได้ทำการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ ผักที่มีแคลอรีต่ำ ซึ่งเหมาะกับกลุ่มคนที่ต้องการอยากจะ ลดน้ำหนัก โดยตรง เพราะฉะนั้นใครที่ลดน้ำหนักอยู่สามารถตามมาเช็คข้อมูลไปพร้อมๆ กันได้เลย ว่ามีผักชนิดไหนที่สามารถรับประทานในช่วงที่คุณต้องการอยากจะลดน้ำหนักได้นั่นเอง 1. ผักกาดขาว จัดได้ว่าเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำมาก ๆ และต่ำมากที่สุดในบรรดาผักหลากหลายชนิด เพราะมีแคลอรีแค่

กรมอนามัย เตือน ! กินปูดิบเสี่ยงพยาธิ แนะนำให้กินแบบปรุงสุกลดปนเปื้อนเชื้อโรค

เตือน !! กินปูดิบ หรืออาหารสุกๆ ดิบๆ เสี่ยงพยาธิ แนะนำ..กินปลอดภัย เน้นปรุงสุก ลดเสี่ยงโรคอาหารเป็นพิษ โรคอุจจาระร่วง การจับปูสดๆ มาทำอาหาร ก่อนจะใช้มือหยิบปูที่ยังดิ้นนำเข้าปากกินโดยไม่ผ่านการปรุงสุกนั้น การบริโภคอาหารลักษณะนี้ถือว่าไม่ถูกสุขลักษณะ และไม่ควรเลียนแบบ เนื่องจากการกินปูดิบ กินอาหารสุกๆ ดิบๆ ที่ไม่ผ่านการปรุงสุก ไม่ผ่านความร้อน หรือใช้ความร้อนในระเวลาอันสั้น เช่น

“ภาวะผมร่วง” อาการข้างเคียงที่เกิดขึ้นหลังจากติดเชื้อโควิด 19

“ภาวะผมร่วง” หลังการติดเชื้อโควิด-19 สาเหตุเกิดจากความเครียดและมีการกระตุ้นปฏิกิริยาการอักเสบซึ่งส่งผลต่อวงจรชีวิตของผมทำให้วงจรผมมีการเปลี่ยนเร็วกว่าปกติ พร้อมทั้งให้คำแนะนำในการรักษาที่ถูกวิธี ภาวะผมร่วง ภายหลังการติดเชื้อโควิด-19 ส่วนใหญ่เป็นอาการของ “โรคผมผลัด” โดยผู้ป่วยจะมีอาการผมร่วงทั่วศีรษะมากผิดปกติ มากกว่า 100 เส้นต่อวัน แต่ไม่มากเกิน 50% ของผมทั้งศีรษะในระยะเวลา 2 – 3 เดือน แต่ในบางรายอาจจะเกิดได้เร็วประมาณหนึ่งเดือนครึ่ง ภายหลังการติดเชื้อ

6 อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดพุงฉบับเร่งด่วน มีประโยชน์หลากหลาย

เชื่อว่า ผู้หญิง หลายคน ไม่มีใครอยากจะอ้วนจนต้องแบกรับกับพุงโตอย่างแน่นอน บางคนเลือกที่จะออกกำลังกายแต่สุดท้ายก็พบว่าไม่ใช่ทาง แต่การ ลดน้ำหนัก ก็ยังนับได้ว่าเป็นภารกิจที่สาวๆ ต้องการอยากจะทำให้เห็นผลอย่างมากที่สุด เพราะฉะนั้น ทางเลือกที่ดีอีกหนึ่งทางที่จะสามารถช่วย ลดน้ำหนัก ได้ คือการรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีส่วนช่วยทำให้พุงลดลง หน้าท้องแบบเรียบได้มากยิ่งขึ้น ส่วนจะมีอาหารแบบไหน อย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย 1.ถั่วหลากหลายชนิด Diabetic

6 อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยกระตุ้นการเบิร์นไขมัน เพื่อให้ทุกมื้ออาหารมีการเผาผลาญได้ดี

หลายคนเข้าใจผิดว่า หากขึ้นชื่อว่าเป็นของกินเล่น อาหารทานเล่น ย่อมที่จะมีประโยชน์ไม่มากเท่าไหร่นัก ซึ่งจริงๆ แล้ว อาหารทานเล่นหลายชนิด กลับมาในคราบของ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก รับประทานแล้วไม่อ้วน สามารถช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเลิศอีกด้วย ส่วนอาหารทานเล่นที่มีประโยชน์ในรูปแบบนี้จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ 1. แตงโม แตงโม จัดได้ว่าเป็นผลไม้และเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีรสชาติสุดแสนจะหวานฉ่ำน้ำมาก ๆ โดยแตงโมจะประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่สุดแสนจะสำคัญต่อร่างกาย มีผลทำให้เกิดการกระตุ้นระบบเผาผลาญภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ น้ำที่มีอยู่ในแตงโมมาก ๆ

ข้อควรรู้ ! โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) ปัญหาผิวหนัง ที่ไม่ควรมองข้าม

โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) เป็นหนึ่งในโรคที่ต้องดูแลและติดตามอาการอย่างสม่ำเสมอ การขาดความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องอาจส่งผลต่อการดูแลรักษาจนทำให้อาการกำเริบหรือแย่ลงได้ 29 ตุลาคม ของทุกปี ถือเป็น วันสะเก็ดเงินโลก (World Psoriasis Day) โดยปีนี้สถาบัน International Federation of Psoriasis Associations (IFPA) ได้มีการจัดแคมเปญ “รวมเป็นหนึ่งเพื่อสร้างสิ่งใหม่”

“อัลมอนด์ (Almond)” อาหารทานเล่นที่มีคุณประโยชน์มากมาย เคี้ยวเพลิน ต้องหามากิน !!

อัลมอนด์ ของกินเล่นที่ไม่ธรรมดา สาวๆหลายคนจึงโปรดปรานไปกับการรับประทานอัลมอนด์ ถั่วที่มีความมัน อร่อย รับประทานทีไรก็เพลิดเพลินไปเสียหมด แถมอัลมอนด์ยังจัดได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพไม่เบา แต่ก็ยังมีสาวๆ หลายคนที่เกิดความกังวลใจอยู่ว่า หากรับประทานอัลมอนด์จำนวนมากต่อวันจะส่งผลทำให้อ้วนขึ้นหรือไม่ ? อัลมอนด์มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ? เราไปดูบทความต่อไปนี้พร้อมๆกันเลย    ประโยชน์ของอัลมอนด์ อาหารทานเล่นที่ไม่ธรรมดา 1.ของทานเล่นที่มีประโยชน์เยอะแบบไม่ได้เล่นๆอัลมอนด์ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ประกอบไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหารอย่างมากมาย ทุกอย่างถูกอัดแน่นอยู่ในอัลมอนด์เม็ดเล็กๆ นอกจากนี้อัลมอนด์ยังมีไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้ห่างไกลจากโรคหัวใจและโรคชนิดอื่นๆ

เตือนประชาชน ! หลังน้ำลดระวังภาวะโรคร้ายที่เกิดจาก “ยุงลาย”

เตือนประชาชนหลังน้ำลด ระวังอันตรายจากโรคติดต่อนำโดยยุงลาย ได้แก่ โรคไข้เลือดออก โรคไข้ปวดข้อยุงลาย และโรคติดเชื้อไวรัสซิกา ขอให้ประชาชนช่วยกันกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายอย่างต่อเนื่องและเฝ้าระวังไม่ให้ยุงกัด หากมีไข้ติดต่อกัน 2 วัน กินยาลดไข้แล้วไข้ไม่ลด ขอให้รีบพบแพทย์เพื่อรับการรักษา ช่วงนี้ในพื้นที่ที่ถูกน้ำท่วม น้ำเริ่มลดระดับลงแล้ว ทำให้ในพื้นที่ดังกล่าวอาจมีสิ่งแวดล้อมที่ไม่ถูกสุขลักษณะ มีน้ำขังในภาชนะ วัสดุ อุปกรณ์ต่างๆ ที่ทิ้งแล้ว หรือมีการจัดการขยะที่ไม่เหมาะสม อาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงได้ โดยยุงที่ทำให้เกิดการแพร่ระบาด คือ ยุงลาย ทำให้ประชาชนที่อาศัยอยู่ศูนย์อพยพ/ศูนย์พักพิงชั่วคราว