Menu
Menu

เคล็ด(ไม่)ลับ | 6 อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด ขับไขมัน ห่างไกลโรคต่างๆ

ในส่วนของโรคหัวใจพร้อมทั้ง โรคหลอดเลือด นั้น จัดได้ว่าเป็นโรคร้ายที่คร่าชีวิตคนมาแล้วมากมาย หลายปัจจัยที่ทำให้เราต้องเสี่ยงกับการเป็นโรคชนิดนี้ โดยเฉพาะพฤติกรรมในการบริโภคอาหาร เพราะฉะนั้นเพื่อความอยู่รอดและปลอดภัยของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เราทุกคนต้องหันมาใส่ใจและดูแลสุขภาพให้มากยิ่งขึ้น อย่างน้อยการรับประทานอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพในหลายๆด้าน นับได้ว่าเป็นทางเลือกหนึ่งที่ดีไม่ใช่น้อย และสำหรับท่านใดที่ต้องการอยากจะล้างหลอดเลือดพร้อมทั้งดูแลหัวใจ สามารถรับประทานอาหารทั้ง 6 ชนิดที่เราจะแนะนำหลังจากนี้ได้ทันที เพราะถือได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ดี ช่วยขับไขมันและล้างหลอดเลือด ทำให้ห่างไกลจากโรคภัยหลายชนิด

1. โฮลเกรน

ไม่ว่าจะเป็น โฮลวีท ข้าวโอ๊ต หรือแม้กระทั่งข้าวซ้อมมือ นับได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีไฟเบอร์แบบชนิดที่ละลายน้ำได้ในปริมาณสูง สำหรับข้อดีของไฟเบอร์ชนิดนี้ก็คือ สามารถนำพาคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกไปจากร่างกายของเราได้และเมื่อคอเลสเตอรอลภายในหลอดเลือดลดลง ย่อมส่งผลทำให้เราได้ห่างไกลจากโรคหัวใจมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

2. น้ำมันมะกอก

จากการศึกษาค้นพบว่า ผู้สูงอายุประมาณ 65 ปี หากได้รับประทาน น้ำมันมะกอก อย่างเป็นประจำ จะส่งผลทำให้ลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันอุดตันภายในเส้นเลือดได้เป็นอย่างมาก เนื่องจากน้ำมันมะกอก เป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้โดยตรงเลยทีเดียว

3. ถั่ว

ถั่ว ถือได้ว่าเป็น อาหารว่าง หรือ ของทานเล่น ที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราะประกอบไปด้วยไขมันที่ส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจ และยังมีกรดอัลฟาไลโนเลนิก กรดไขมันโอเมก้า3 และ ไขมันอิ่มตัวแบบเชิงเดี่ยว นอกจากนี้ ถั่ว ยังมีวิตามินอีพร้อมทั้งไฟเบอร์ที่สูงมาก สามารถลดคอเลสเตอรอลภายในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี รับประทานถั่วอย่างเหมาะสมจะส่งผลทำให้ห่างไกลจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดได้อย่างแน่นอน

4. อะโวคาโด

ผลไม้อย่าง อะโวคาโด จัดได้ว่ามีไขมันดีที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี พร้อมทั้งสามารถกระตุ้นการผลิตไขมันดีภายในร่างกายได้มากยิ่งขึ้น การรับประทาน อะโวคาโด อย่างเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและห่างไกลจากโรคหลอดเลือดหัวใจได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังทำให้ห่างไกลจากโรคไขมันอุดตันเส้นเลือดและโรคอัมพฤกษ์และอัมพาตได้อีกด้วย

5. หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่ง ถือได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ อีกหนึ่งอย่างที่มีสรรพคุณสามารถล้างหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี และยังมีส่วนช่วยในการขจัดลิ่มเลือดได้อีกด้วย นอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งยังคงมีไฟเบอร์สูง ซึ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายและการขับของเสียได้เป็นอย่างมาก

6. ขมิ้น

สมุนไพรไทย อย่าง ขมิ้น จัดได้ว่าเป็นสมุนไพรที่สามารถต้านอาการอักเสบได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมีเคอร์คิวมิน ที่สามารถลดไขมันที่มักจะตกค้างอยู่ภายในหลอดเลือดหัวใจได้เป็นอย่างดี การรับประทานขมิ้นอย่างเป็นประจำจะส่งผลทำให้ห่างไกลจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจได้เช่นกัน

นอกจาก อาหารเพื่อสุขภาพที่ส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ทั้ง 6 ชนิดแล้ว ยังคงมีอาหารอีกหลากหลายชนิดที่ส่งผลดีต่อระบบหัวใจพร้อมทั้งช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีภายในร่างกายได้ร่วมด้วย หากเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในทุก ๆ วัน นอกจากจะส่งผลทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรงยิ่งขึ้นได้ ยังทำให้ห่างไกลจากโรคภัยได้หลากหลายชนิดเลยทีเดียว

ข่าวสารเกี่ยวกับผู้หญิง คลิกที่นี่

เคล็ดลับสุขภาพ คลิกที่นี่

Tags: , , , ,