เครื่องแสดงเตือนว่าคุณสาว ๆ ขาดวิตามินในร่างกาย

สำหรับคุณสาว ๆ ที่มีการดูแลสุขภาพอนามัยกันสม่ำเสมอ นอกจากในการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อีกหนทางหนึ่งของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงก็คือ การกิน วิตามิน ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีความหลากหลายยี่ห้อให้คุณได้เลือกสรรอย่างมากมาย บางท่านที่ไม่ต้องการฟุ่มเฟือย ไปกับอาหารเสริมเหล่านี้  อีกทั้งยังไม่แน่ใจว่าร้อยเปอร์เซ็นต์ ร่างกายต้องการ แต่เพราะว่าเพื่อน  ๆ บางคนที่ไม่ต้องฟุ่มเฟือย ไปกับอาการเสริม อีกทั้งยังไม่มั่นอกมั่นใจเลย ที่ร่างกายกำลังต้องการสารอาหาร ประเภทใดกันแน่

 
วิตามิน
นับได้ว่าวิตามิน เป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ ยิ่งได้มีเคล็ดลับดี  ในการตรวจสอบว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารชนิดวิตามิน เพราะเคล็ดลับวันนี้ที่คุณเองจะต้องมีการติดตาว่า ถ้าหากขาดวิตามินไปจะมีสัญญาณไหนมั่ง
1.ดวงหน้าพร้อมกับผิวซีดเซียว ไม่สดใส ภายในการขาดแคลนวิตามิน B12 ค่อนข้างทำให้หน้าของคุณดูซีดเซียวอย่างผิดปกติ ถ้าคุณเริ่มที่รู้สึกว่า สีหน้าดูซีดขึ้นในทุกๆวัน อย่าลืมที่จะทำการตรวจทานบริเวณลิ้นด้วย ถ้าลิ้นของคุณจะมีลักษณะราบเรียบผิดปกติ นั่นก็คือว่า ร่างกายของคุณจำเป็นจะต้องเติมวิตามิน B12 เข้าไป
2.ตาบวม อาการแบบนี้ เป็นสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่า ร่างกายของคุณขาดแคลนไอโอดีนอยู่นั่นเอง ยิ่งไปกว่านี้ยังมีอาการอื่น ๆ เช่น น้ำหนักเพิ่มขึ้น เล็บแตกหักได้ง่าย ๆ พร้อมกับผิวแห้งขาดน้ำ แน่นอนเลยว่า คุณควรรับประทานเกลือในปริมาณมากเพิ่มขึ้น  ซึ่งเป็นแหล่งแร่ธาตุที่สำคัญของไอโอดีน หรือจะรับประทานปลาน้ำเค็ม สาหร่าย และผักทะเลก็ดีมิใช่น้อยเลย
 
พร้อมทั้งนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสัญญาว่าคุณเองขาด วิตามิน ที่อยู่ภายในร่างกาย เป็นเหตุให้ต้องมีการามาทดแทน วิตามิน เพื่อจะไม่ให้ร่างกายมีการสึกหรอได้ ทำให้ตกเป็นสิ่งที่น่าสนใจพร้อมกับน่าไล่ตามกันเลย