Menu
Menu

สูตรลดน้ำหนักภายใน 1 เดือนที่ทำให้คุณผู้หญิง ค้นพบกับชีวิตใหม่

ในสมัยนี้ล้วนแล้วผู้หญิงมักจะมีปัญหากันมากนัก กับการลดน้ำหนักของตัวเอง บางคนลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ทำให้เนื้อตัวดูเสื่อมโทรม แถมยังทำให้เป็นโรคได้ง่ายยิ่งขึ้น สำหรับสาว ๆ ที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน โดยต้องนึกถึงอาหารเป็นหลัก ในแต่ละวันควรเลือกทานอาหารแต่ละมื้อได้อย่างไรบ้าง

 
 
ซึ่งมื้ออาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก สำหรับผู้ที่ทำงาน หรือกำลังศึกษาเล่าเรียนอยู่ ไม่ควรละเว้นอาหารในมื้อเช้าเด็ดขาด ไม่เช่นนั้นคุณเองอาจจะทำงาน หรือเรียนอย่างกังวล เพราะความหิวโหยได้ อย่างน้อยในมื้อเช้า ควรดื่มกาแฟดำ กับขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นก็ได้ และไม่ใช่แค่เลือกดื่มกาแฟ กับขนมปังโฮลวีท แต่สามารถเลือกรับประทานอาหารประเภทอื่น ๆ ได้ เช่น โยเกิรต์ที่มีไขมันต่ำ 1 ถ้วย ผลาผล ข้าวต้ม 1 ถ้วย ไม่ใส่กระเทียมกับน้ำมัน ส่วนมื้อกลางวัน และมื้อเย็น ควรรับประทานข้าวสวย 1 ทัพพีเท่านั้น แล้วหาอาหารที่ไม่ค่อยมีไขมัน ภายใน 1 เดือนสามารถเลือกกินอาหาร น้ำพริก ผักลวก ไข่ต้ม เกาเหลา หรือจะเป็นสลัดผลไม้ แต่น้ำสลัดจะต้องเป็นน้ำใสเท่านั้น เพราะจะมีไขมันต่ำ แต่ถ้าคุณกินสเต็ก จะต้องไม่รับประทานแบบมีมันเด็ดขาด สำหรับผลไม้ที่คุณควรกิน ก็จะมีสัปปะรด ส้มโอ แอปเปิ้ล แตงโม หรือ ผลมะละกอ แบบ นี้ ควรกินต่อเนื่อง 1 เดือน และที่สำคัญควรงดขนมจุกจิก เช่น ขนมหวาน หรือน้ำอัดลมนั่นเอง
 
ดังนั้นสูตรลดน้ำหนักที่สาว ๆ ควรลองกินกันดู แต่คุณควรทำอย่างสม่ำเสมอและทำเป็นประจำแบบ เข้มงวด เพื่อที่จะสามารถทำให้คุณได้ผลได้เร็วยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักไม่จำเป็นจะต้องรับประทานยา แค่เพียงคุณควบคุมอาหารในแต่ละวันเท่านั้น ก็จะสามารถลดน้ำหนักให้ตัวเองได้ แถมยังกลับมาสวยงาม หุ่นดีได้อย่างเคย
 
Tags: , ,