Menu
Menu

วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกทางด้วยการบริหารร่างกาย

เพราะว่าผู้หญิงบางท่านคิดว่าวิธีลดน้ำหนักจะต้องรับประทานยา เพื่อเป็นตัวช่วยในการเผาพลาญร่างกายได้ดี แต่แท้จริงแล้วผู้หญิงอาจจะลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่ต้องทานยาลดน้ำหนัก แต่ว่าหันมาออกกำลังกายที่ถูกทางนั่นเอง สำหรับการบริหารร่างกายที่ถูกวิธีนั้นอาจทำได้ง่าย ๆ ดังนี้

 
ลดน้ำหนัก
ท่าวิ่งที่ทุกคนควรรู้ เพื่อทำเอาได้สุขภาพที่ดี พร้อมทั้งลดน้ำหนักได้อีกด้วย
– ผู้หญิงที่ต้องการให้ข้อเท้า และเข่ามีสุภาพที่ดี ควรจะนำส้นเท้าสัมผัสกับพื้นก่อนที่จะนำฝาเท้าตามลงมาพร้อมทั้งเมื่อปลายเท้าแตะพื้น ส้นเท้าจะเปิดขึ้น ปลายเท้าจะดูคล้ายๆกำลังตะกุยดินนั่นเอง ต่อจากนั้นถีบตัวเป็นสปริงดีดตัวขึ้นไป ให้เคลื่อนที่ไปข้างหน้า
– ในขณะที่ผู้หญิงแต่ละคนวิ่งบริหารร่างกาย ควรวิ่งในลักษณะหลังตรง ศีรษะตรง ตาควรจะมองไปข้าหน้า และลำตัวไม่เอนไปข้างหน้า หรือว่าข้างหลัง
– ข้อสำคัญความเคลื่อนไหวแขนจะอาจช่วยการทรงตัวได้ดี โดยในเวลาที่กำลังวิ่งควรแกว่งไกวแขนไปมาเหมือนตุ้มนาฬิกา พร้อมทั้งพยายามให้ศอกทั้งสองข้างงอเข้ามามากนัก
– สิ่งท้ายที่สุดผู้หญิงที่ออกกำลังเพื่อลดน้ำหนัก จะต้องหายใจเข้าทางจมูก และควรปล่อยลมหายใจออกในเวลาเดียวกันทั้งปากกับจมูก
 
เพราะฉะนั้นผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีควรที่จะทำความเข้าใจก่อน เสียก่อน ไม่เช่นนั้นการบริหารร่างกาย โดยการวิ่งรอบสนาม หรือวิ่งรอบสวนสาธารณะที่ไม่ถูกวิธีอาจทำให้คุณสุภาพสตรีมีน้ำหนักตัวเท่าเดิมก็ได้เป็นไปได้ ถ้าท่านอยากมีหุ่นที่สวย ดูดีต่อเพศตรงกันข้าม ก็ห้ามพลาดกับการลดความอ้วน ด้วยการบริหารร่างกายอย่างถูกวิธีการ
Tags: