บริโภคอย่างไรไม่ให้เป็นโรคขาดวิตามินเอ

โรคขาดวิตามินเอ หมายถึงวิตามินที่มีการละลายในไขมัน จะเจอมากในน้ำมันตับปลา ไข่แดง ผักคะน้า หรือว่าผักบุ้ง รวมไปถึงผลไม้ที่มีสีส้ม ตัวอย่างเช่นฟักทอง หรือจะเป็นส้ม เป็นต้น ซึ่งเป็นสารที่มีวิตามินเอ เป็นแหล่งที่สะสมเป็นจำนวนมาก แล้วคุณรู้หรือเปล่าว่าอาการการขาดวิตามินเอนั้นเป็นยังไงบ้าง จากการที่ไม่ค่อยมีการบริโภคข้าวคืออาหารหลัก ซึ่งข้าวจะมีวิตามินเอต่ำ แต่ถ้าเอ่ยถึงอาการของคนที่ขาดวิตามินเอ ซึ่งถ้าหากขาดวิตามินเอตั้งแต่ยังเด็ก อาการทางด้านระบบการเห็นก็จะไม่ค่อยชัดเจน

 
ดังนั้น โรคขาดวิตามินเอ เป็นสิ่งที่ทุกคนควรดูแลกันอย่างใกล้ชิดไม่เช่นนั้นอาจจะมีโทษต่อตัวคุณเองได้ แต่ไม่ว่าอย่างใด การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอ ในทุกวันนี้ ถ้าคุณรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ คุณจะไม่ขาดวิตามินเอกันเลย แต่บางท่านรักสวยรักงาม ไม่อยากดูอ้วน โรคขาดวิตามินเอ จึงมีการอดอาหารเกิดขึ้น โดยการรับประทานเพียงแค่มื้อเดียวแค่นั้น จึงทำให้เป็นโรคได้เช่นกัน ซึ่งในการดูและสุขภาพนั้นจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง  พร้อมกับอาการที่คุณสาว ๆ มักจะไม่ชื่นชอบ คืออาการผิวแห้ง พร้อมกับมีความหยาบกร้าน เล็บจะแตกและมีจุดสีขาว ๆ เกิดขึ้นได้  เพราะเช่นนั้นหากใครพบปัญหากลุ่มนี้ควรรีบแก้ไข กับการดูและผิวด้วยการกินอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างการ
 
ขาดวิตามินเอ
และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นอาการที่โรคขาดวิตามินเอ ที่เห็นได้ชัดเจน จนท่านเองจะต้องดูและกันเป็นพิเศษ  ด้วยการเลือกกินที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่กันเช่นกัน