ธาตุเหล็ก สารอาหารที่คุณเองไม่ควรมองข้าม

ปัจจุบันนี้ มีสภาวะขาดแคลน ธาตุเหล็ก ข้างในร่างกาย ที่ได้กลายเป็นโรคที่จะสามารถพบเห็นได้ทั่วไปกันเลย ซึ่งเป็นภาวะขาดแคลนธาตุเหล็กที่เป็นสัญญาณบ่งบอกได้ว่า ร่างกายของคุณเองกำลังมีการเผชิญหน้ากับปัญหาเซลล์เม็ดเลือดแดง ในร่างกาย  ไม่เพียงพอ ก็จะมีการมีผลให้จำนวนเซลล์เม็ดเลือดในร่างกายมีความลดลงได้เช่นกัน เมื่อร่างกายของท่านขาดธาตุเหล็ก เพื่อที่จะมีการดัดแปลงตัวกลายเป็นฮีโมลโกลบิน หรือจะมีสีแดง ของเม็ดสีแดงเซลล์เม็ดเลือดแดงก็จะไม่อาจนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อภายในส่วนต่าง ๆ ได้

 
ธาตุเหล็ก
ถือได้ว่าถ้าขาดธาตุเหล็กไปก็จะเป็นเหตุให้ปริมาณออกซิเจนในการหล่อเลี้ยงเซลล์ภายในร่างกายที่ลดลง และยิ่งไปกว่านี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ กันอีกมากมาย ที่จะทำเอาภาวะดังกล่าวมีความรุนแรงเป็นอย่างมาก เช่น ความเหนื่อยพร้อมทั้งอ่อนล้าของร่างกาย ถ้าเช่นนั้นมาดูกันเลยว่าผู้ที่ขาดแคลนธาตุเหล็กนั้นจะส่งผลร้ายยังไงมั่ง
รู้สึกเหนื่อยมากกว่าผิดปกติ หากท่านเองไม่มั่นอกมั่นใจว่าพักผ่อนนอนหลับมาเพียงพอหรือเปล่า แต่ก็ยังคงรู้สึกมีความอ่อนเพลียพร้อมทั้งเหนื่อยได้ง่ายนั่นก็คือร่างกายกำลังเรียกร้องธาตุนี้กันอยู่
อาการปวดศีรษะ คุณเองจะรู้สึกเวียนหัว เนื่องจากออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่ทันการ ซึ่งเป็นตัวการที่จะเป็นเหตุให้คุณเวียนหัว  หรือว่าเป็นลมได้
หายใจไม่ทัน ถ้าหากท่านเองรู้สึกเหนื่อยและหายใจไม่ทัน ควรหาเวลาบริหารร่างกาย อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงก็ยังดี
 
เพราะเช่นนั้นผิดปกติของการขาด ธาตุเหล็ก หรือว่าจะเป็นการกินอาหารจำพวกที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ผักเขียว ไข่ นม เพื่อร่างกายมีขาดสารอาหาร และสามารถทำงานได้อย่างมีศักยภาพกันด้วย  และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันเลย