Menu
Menu

ดูแลสุขภาพผู้สูงอายุภายในบ้านเรากันดีกว่า จะได้อยู่กับเรานานๆ

เชื่อเลยนะคะ ว่าที่ที่พักของเพื่อนๆทุกคนต้องมีผู้สูงอายุอยู่ภายในทุกๆบ้านแน่ๆเลย แล้วเพื่อนๆล่ะมีวิธีในการดูแพวกท่านหรือไม่ ถ้ายังนึกไม่ออกละก็วันนี้เรามีแนวทางดูแลสุขภาพของพวกเขามาบอกกัน

 
สุขภาพ
บทความโดย http://women.thaiza.com/สุขภาพ/
 
เมื่อคนเรามีอายุ 40 ปีขึ้นไป สภาวะร่างกายต่างๆจะเริ่มแปรเปลี่ยน ไม่เหมือนกับตอนที่อายุยังน้อย ผู้หญิงจะเปลี่ยนมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากผู้ชายส่วนมากเริ่มมีโรคต่างๆที่เริ่มออกอาการ แต่เราไม่ต้องกลัวไป เนื่องจากการดูแลคนวัยนี้ไม่ได้ลำบากอย่างที่คิด เรามาดูดีกว่าว่าเราจะสามารถดูแลสุขภาพของท่านภายในด้านใดได้บ้าง ความต้องการพลังงานของวัยนี้จะลดน้อย แต่ในเรื่องความต้องการภายในเรื่องของวิตามินกับแคลเซียมมากมายจะมากขึ้น ซึ่งพวกนี้เราอาจหาได้จาก ผักผลไม้ที่มีกากใยสูง แล้วยังได้สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีจากอาหารที่หารับประทานได้ง่าย ตัวอย่างเช่น ส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ แคนตาลูป มะละกอสุก ส้มเขียวหวาน กีวี เป็นต้น ส่วนอาหารที่มีวิตามินอี เช่น น้ำมันพืช เนยถั่ว ถั่วลิสง อัลมอนด์ เป็นอาทิ และนอกจากนี้ควรบริโภคเต้าหู้ โปรตีนไขมันต่ำ ซึ่งของพวกนี้ให้แคลเซียมมากกว่าเนื้อสัตว์อย่างอื่นๆเลย และควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารบางสิ่งเช่น อาหารไขมันสูง อาหารชนิดทอดกรอบ หรือว่าอาหารที่ใช้น้ำมันภายในการปรุงมากๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอร์ก็ควรหลีกเลี่ยง พร้อมทั้งเครื่องดื่มคาเฟอีนก็ต้องหลีกเลี่ยงเหมือนกัน 
 
เพราะใครที่มีผู้สูงอายุอยู่ที่บ้าน อย่าลืมเอาข่าวสารเหล่านี้ไปปรับใช้เพื่อจะดูแลสุขภาพของท่านด้วย ท่านจะได้อยู่กับเราไปอีกนานแสนนานเลยทีเดียว

Tags: