Menu
Menu

การเปลี่ยนแปลงของผู้หญิงระหว่างมีประจำเดือน

ผู้หญิงล้วนมักจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในช่วงที่มีเมนส์ หรือว่า ก่อนมีประจำเดือน แต่ว่าการเปลี่ยนแปลงที่ว่านี้ คือ หงุดหงิดง่ายมากเพิ่มขึ้น รู้สึกหรือมีอาการเจ็บเต้านมอย่างมากมาย หรือนอนไม่หลับ อาการเหล่านี้จะเกิดก่อนที่จะมีประจำเดือนหรือว่าในขณะที่มีประจำเดือน ทำให้ผู้หญิงที่เป็นนั้นมักควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยอยู่จึงมักมีปัญหาตลอด
 
ผู้หญิง
ซึ่งอาการดังกล่าวนั้นจะสามารถสังเกตพร้อมกับเห็นพฤติกรรมการปรับเปลี่ยนได้ง่ายมาก ถ้าเกิดว่าผู้หญิงมีอาการอารมณ์เสียจะมีลักษณะที่ไม่อาจควบคุมตัวเองได้เลย อารมณ์จะแปรปรวนมากในเวลาที่มีประจำเดือนจนกระทั่งเป็นเหตุให้คนรอบ ๆ ข้าง รู้สึกได้ว่ากำลังความรู้สึกไม่ดีอยู่ ซึ่งลักษณะโดยทั่วไปคือทำอะไรก็ไม่สามารถควบคุมได้อยู่บ่อย ๆ บางทีอาจจะโมโหโดยที่ตัวคุณเองอาจไม่รู้สาเหตุเลยจึงทำให้คนรอบตัวนั้นไม่ค่อยอยากจะคุยด้วย วิธีในการแก้ไขปัญหานี้ควรรับประทานอาหารให้บ่อย ๆเพราะอาการเหล่านี้อาจจะเกิดจากขาดน้ำตาลในเลือดทำให้หงุดหงิดและที่สำคัญควรออกกำลังกาย ไม่ว่าเดิน หรือเล่นกีฬาก็จะอาจช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นสามารถปล่อยเอ็นดอร์ฟินในร่างกายทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ และที่สำคัญควรรับประทานอาหารที่วิตามินบี 6 เพื่อที่จะสามารถช่วยคุณได้เช่น แต่ทางที่ดีคุณควรบอกคนรอบข้างไว้บ้างก็ดีจะได้รู้ได้ว่ากำลังเป็นอะไรอยู่
 
เพราะฉะนั้นผู้หญิงที่มีประจำเดือนมักเจอปัญหาอยู่ตลอดจึงควรจะต้องหาอะไรทำบ้าง เพื่อไม่ให้ตัวเองนั้นเกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างเห็ดแน่ชัดแต่ไม่ว่าอย่างไรในขณะที่ตัวคุณมีประจำเดือนทางที่ดีอย่าใส่อารมณ์กับผู้อื่น ก็เพราะว่าบางคนอาจจะไม่รู้ว่าเรานั้นเป็นอะไร ทางที่คุณควรตั้งสติเพื่อที่จะไม่ให้คนรอบตัวเข้าใจคุณผิด
 

 ข้อมูลจาก : http://women.thaiza.com/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87/

Tags: