แนวทางนับวันไข่ตกด้วยรูปแบบไม่ซับซ้อน

ข้อเท็จจริงแล้วนั้น ในทุก ๆ รอบของการมีรอบเดือนของผู้หญิงทุกคน จำเป็นจะต้องมีกลไกในระดับที่ซับซ้อน โดยจุดประสงค์ของการมีเมนส์นั่นก็คือ การตกไข่ พร้อมทั้งเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ในเพศหญิง โดยเฉพาะหากภายในช่วงของการตกไข่ มีการปฏิสนธิจากน้ำเชื้ออสุจิของผู้ชาย และไข่มีลักษณะที่แข็งแรง เป็นที่แน่นอนอยู่แล้วว่าภายหลังจากที่มีการร่วมเพศ ฝ่ายหญิงอาจจะมีการตั้งครรภ์ได้เช่นกัน
 
นับวันไข่ตก
เพราะฉะนั้นแล้ว การนับวันไข่ตก จึงเป็นการนับช่วงเวลาที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิง โดยระบบการนับวันไข่ตกนั้น เราอาจทำได้ง่าย ๆ แต่จำเป็นจะต้องอาศัยหลักการที่ว่า ในช่วงที่กำลังมีประจำเดือนและประเดือนของเดือนนั้น ๆ ได้หมดลง การนับไป 7 วัน จะเป็นช่วงที่มีการไข่ตกของฝ่ายหญิงอย่างแน่นอน หรือว่าถ้าหากจะให้คำนวณก็คงประมาณวันที่ 14 ของรอบเดือน และหากว่ามีการร่วมเพศ หรือ มีเพศสัมพันธ์ ก็อาจทำให้เกิดสภาวะการตั้งครรภ์ได้เช่นเดียวกัน หรือถ้าหากจะให้สรุปนั้น เราอาจจะสรุปได้ว่า ในระยะเวลา 7 วัน ก่อนที่จะมีเมนส์ และ ในช่วงเวลา 7 วัน หลังจากhttp://women.thaiza.com/การนับวันไข่ตก/102156/ฝ่ายหญิงหมดรอบเดือนหรือมีประจำเดือนหมดแล้ว จะเป็นช่วงที่ไม่มีการตกไข่แต่อย่างใด และนับได้ว่าเป็นช่วงที่มีความปลอดภัยสำหรับการมีเพศสัมพันธ์นั่นเอง
 
แต่ถ้าว่าในส่วนของการนับวันไข่ตก ฝ่ายหญิงคงจะต้องมีความแม่นยำเรื่องของการมีประจำเดือน ซึ่งถ้าหากรอบเดือนในแต่ละเดือนนั้น มีลักษณะที่ไม่ตรงกัน ก็อาจไม่สามารถทำให้เกิดความเที่ยงตรงในการนับวันไข่ตก เพราะฉะนั้นแล้ว ทางที่ดีควรป้องกันในรูปแบบอื่น ๆ ด้วยจะดีที่สุดค่ะ

อาการผมร่วง ผมร่วงแบบปกติหรือเปล่า ตรวจสอบได้เช่นใดบ้าง

อาการผมร่วงที่มีขึ้นกับตัวคุณนั้น คุณอาจจะเกิดอาการสงสัยว่า อาการผมร่วงในลักษณะแบบนี้ในรูปแบบที่คุณเป็นอยู่นั้น เป็นอาการปกติหรือผิดปกติหรือเปล่า ซึ่งถ้าหากว่าจะให้สังเกตอาการจริง ๆ ก็คงไม่ใช่เรื่องยาก โดยที่คุณคงทำการสังเกตในระยะเวลาที่ผมของคุณร่วง คุณกำลังปฏิบัติตัวเองในอิริยาบถไหน ไม่ว่าจะเป็นการหวีผม การสระผม หรือแม้กระทั่งนอนหลับ
 
ผมร่วง
ซึ่งผมที่ร่วงหล่นลงมาจากศีรษะนั้น คุณคงจะทำการสังเกตใหม่ ว่าเป็นผมที่ร่วงหลุดลงมาในปริมาณที่มากน้อยขนาดใด ซึ่งข้อมูลต่าง ๆ เหล่านี้จะสามารถนำมาพิจารณาได้ว่า อาการผมร่วงของท่านเป็นอาการผิดปกติหรือไม่อย่างไรนั่นเอง ซึ่งตามหลักภายในลักษณะของการร่วงตามปกติแล้วนั้น จะมีรูปแบบดังนี้ การใช้ชีวิตของเราทุกคนในวงจรชีวิตแบบปกติโดยทั่วไป เส้นผมของเราทุกคนจะมีการเติบโตอยู่ได้ประมาณช่วง 2 – 5 ปีเพียงเท่านั้น หลังจากนั้นเส้นผมของเราก็จะหยุดการเจริญ และต้องหลุดร่วงออกจากหนังหัว ซึ่งนับได้ว่าเป็นเรื่องธรรมดา พอช่วงเวลาผ่านไปไม่นานเส้นผมใหม่ก็จะมีขึ้นมาทดแทน เพราะเช่นนั้นแล้ว ในช่วงที่เราหวีผม แปรงผม หรือว่าแม้กระทั่งสระผม เราคงจะพบกับเส้นผมที่หลุดร่วงออกมาได้เช่นกัน แต่ถ้าหากว่าเป็นอาการผมร่วงภายในรูปแบบปกติเป็นธรรมชาติ คือการหลุดร่วงแค่เพียงไม่กี่เส้นและไม่เป็นกระจุกแต่อย่างไร
 
พร้อมทั้งอีกส่วนหนึ่งที่คุณอาจสังเกตได้ คือ อาการผมร่วงตามปกติโดยทั่วไป จะไม่ทำให้เกิดภาวะหนังศีรษะล้านตามมา แต่ถ้าหากว่าเกิดอาการแหว่งเว้าตามส่วนต่างๆ หรือคุณกำลังอยู่ในสภาวะหนังศีรษะล้านในภายหลัง ในกรณีนี้นับได้ว่ามิใช่อาการผมร่วงปกติโดยทั่วๆ ไปแล้วละค่ะ

http://women.thaiza.com/ผมร่วงในผู้หญิง/166967/

สมุนไพรไทย ร้อยคุณค่าชั้นเลิศทางด้านคุณลักษณะ

ถ้าคุณชื่อว่าเป็นสมุนไพรไทย ชัดเจนอยู่แล้วว่า หลากหลายคนรู้จักกันเป็นอย่างยอดเยี่ยมสำหรับสมุนไพรไทยมากหลายชนิด เพียงแต่ความเข้าใจที่ว่านี้จะหยั่งถึงหรือรู้ลึกซึ้งเกี่ยวข้องสมุนไพรขนาดไหน บางครั้งการที่เราได้รู้จักกับสมุนไพรไทย เราคงจะรับรู้ได้ว่า สมุนไพรประเภทนี้มีชื่อว่าอะไร มีประโยชน์อย่างใด และสามารถนำมาทำอะไรบ้าง
 
สมุนไพรไทย
พร้อมกับเมื่อได้รับรู้ถึงประโยชน์ของสมุนไพรไทยมากหลายชนิดแล้ว ท่านจะค้นพบว่า การรักษาโรคหลายอย่าง ที่เกิดขึ้นภายในประเทศไทย หากไม่ใช่โรคติดต่อ หรือว่าแม้กระทั่งเป็นโรคร้ายแรงจนเกิดเป็นโรคเรื้อรัง สมุนไพรหลากหลายชนิดสามารถช่วยเหลือชีวิตพวกเราเอาไว้ได้เป็นอย่างมาก ซึ่งการนำสมุนไพรมารักษา นอกจากจะได้ผลทางด้านการรักษาแล้ว สมุนไพรยังคงมีฤทธิ์เป็นเหตุให้ร่างกายของผู้ป่วยฟื้นฟูได้ง่ายพร้อมทั้งมีสุขภาพที่แข็งแรงเช่นเดิมหรือมากยิ่งขึ้น นั่นหมายถึง นอกจากสมุนไพรไทยจะมีฤทธิ์เป็นยาแล้ว ยังคงมีคุณประโยชน์อื่น ๆ ต่อร่างกายของเราอีกด้วย และไม่ใช่แค่เพียงประโยชน์แค่เพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ เพียงเท่านั้น เนื่องจากสมุนไพรไทยมากหลายชนิดที่มีอยู่บนโลกใบนี้ ต่างก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกันไป เพราะเช่นนั้นแล้ว ประโยชน์ของสมุนไพรไทย จึงมียิ่งกว่าร้อยประโยชน์ ก่อให้เกิดคุณประโยชน์เป็นอย่างมาก แต่ทว่าในช่วงที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลง เมืองไทยต้องปรับเปลี่ยนไป การรักษาโรคมากมาย ด้วยแพทย์จึงเข้ามามีบทบาทสำคัญ และทำให้คนไทยหลงลืมประโยชน์ของสมุนไพรไปในทันที
 
สมุนไพรไทยการรักษาโรคหลายชนิด ด้วยแพทย์และยาปฏิชีวนะ เข้ามามีบทบาทสำคัญจนน่าตกใจ เป็นเพราะแพทย์และยาสามารถเยียวยารักษาโรคต่าง ๆ ให้ทุเลาลงได้อย่างเร็ว แตกต่างจากสมุนไพรไทยมากหลายชนิด ที่อาจจะรักษาโรคต่าง ๆ ได้จริง แต่จำเป็นจะต้องใช้ระยะเวลาช่วงหนึ่งนั่นเอง

อาหาร 10 แบบในหมวดหมู่อาหารคนท้อง

ตามหลักการทางธรรมชาติแล้ว เมื่อคุณแม่จำนวนมากได้รับรู้ว่าตนเองกำลังตั้งครรภ์ ก็ควรที่จะเน้นย้ำในการบริโภคอาหารคนท้องที่มีความเหมาะสม โดยอาหารคนท้องที่ถูกยกเอามาเป็นตัวอย่างนี้ นับได้ว่าเป็นอาหารถูกต้องตามหลักโภชนาการ ที่คุณแม่ส่วนใหญ่ต้องรับประทาน
 
ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นจะสามารถเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยภายในครรภ์ได้โดยตรง โดยหญิงสาวที่ตั้งครรภ์จำนวนมาก ควรที่จะทำการทานอาหารให้มากยิ่งขึ้นต่อวัน โดยอยู่ในระดับ 340 แครอรี่ต่อวัน และเมื่อช่วงเวลาผ่านไปในช่วงไตรมาสที่สอง ก็ควรที่จะรับประทานอาหารคนท้องเพิ่มขึ้นเป็น 450 แครอรี่ต่อวัน พร้อมทั้งเมื่อถึงช่วงไตรมาสที่ 3 ระดับการกินอาหารก็จะอยู่ตัว แต่ภายในส่วนต่าง ๆ เหล่านี้ คุณแม่หรือว่าผู้ที่ตั้งครรภ์ส่วนมาก ควรที่จะเลือกกินอาหารที่ถูกต้องตามหลักอาหารคนท้องโภชนาการ ซึ่งเป็นอาหารคนท้องโดยตรง ส่วนอาหารถูกต้องตามเกณฑ์โภชนาการหรืออาหารคนท้องที่ว่านี้ มีดังต่อไปนี้ค่ะ 1. เมล็ดฟักทอง 2. โยเกิร์ต 3.โปรตีนถั่ว 4. ช็อคโกแลต 5. พริกแดง 6. ผักโขม 7. ถั่วบราซิล 8.อะโวคาโด 9. ถั่วลูกไก่ 10. ปลาซาร์ดีน ซึ่งอาหารทั้ง 10 ประเภทนี้ มีความพอดีสำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก แต่หากว่าคุณแม่มือใหม่ต้องการที่จะเลือกทาน ก็ควรที่จะเลือกบริโภคแบบคละ ๆ กันไปในแต่ละวัน เพื่อจะสามารถกินอาหารคนท้องทั้ง 10 อย่างได้ครบสมบูรณ์
 
ส่วนการนำอาหารคนท้องทั้ง 10 อย่าง เพื่อเอามาประกอบเป็นอาหาร จริง ๆ แล้วก็มิใช่เรื่องยากแต่อย่างไร ซึ่งคุณแม่คงมีเคล็ดลับหรือวิธีการปรุงอาหารด้วยส่วนประกอบทั้ง 10 ชนิดนี้แล้วก็ได้ ลองดูสิค่ะรับประกันเลยว่านอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีคุณค่ามาก ๆ อีกด้วย

เหตุที่ทำให้ผู้หญิง ต้องการทำทรงผมสั้น

ถ้าเป็นเมื่อก่อนหรือสมัยก่อน การตัดผมให้สั้นหรือว่าการทำทรงผมสั้น คงมีแต่เพื่อคุณผู้ชายเท่านั้น แต่ถ้าว่าเมื่อทุกอย่างถูกปรับเปลี่ยนหรือเปลี่ยนแปลงไป กระทั่งกระแสแฟชั่นเสื้อผ้าพร้อมทั้งทรงผม ก็ย่อมที่จะมีการปรับเปลี่ยนให้มีความทันสมัยมากยิ่งขึ้น มีผลให้แฟชั่นการทำทรงผมระหว่างชายกับหญิง มีการประยุกต์และปรับเปลี่ยนเข้าด้วยกัน ดีไซเนอร์หลากหลายคนจึงพยายามคิดอย่างรังสรรค์ กับการตกแต่งแบบผมของทั้งผู้ชายพร้อมกับผู้หญิงให้ดูดียิ่งขึ้นไปกว่าเดิม
 
ทรงผมสั้น
เพราะเช่นนั้นแล้ว การทำทรงผมสั้นสำหรับสุภาพสตรี จึงเกิดขึ้นในปัจจุบันอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นทรงผมสั้นสุดคลาสสิคระดับท้ายทอย หรือว่าแม้กระทั่งทรงผมสั้นแบบประบ่า ก็ย่อมที่จะทำให้สาว ๆ ดูดีและผู้หญิงทุกคนดูสง่าได้มากเพิ่มขึ้น และด้วยกระแสแฟชั่นทรงผมสั้นนี่เอง ที่ทำให้ทรงผมสั้นสาว ๆ ส่วนใหญ่รู้สึกชื่นชอบ เหตุเป็นเพราะ เมื่อได้ทำทรงผมสั้นแล้ว รู้สึกเบาสบาย อาจสระผมและดูแลเส้นผมได้อย่างง่ายดาย จะทำทรงไหนก็สามารถทำได้ง่าย ๆ เช่นเดียวกัน แถมทรงผมสั้นก็ยังคงเป็นแบบผมที่มีกระแสฮอตฮิตไม่น้อยหน้าไปกว่าทรงผมอื่น ๆ สำหรับหญิงสาวทุกคนเลยด้วยซ้ำไป
 
พร้อมทั้งเมื่อเห็นจุดดีของการทำทรงผมสั้นแล้ว สาว ๆ ที่มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูงส่วนมาก จึงไม่ละเลยที่จะเปลี่ยนแปลงลุคส์ของตัวเอง ด้วยการทดลองตัดทรงผมสั้นดูบ้าง เพื่อที่จะทำให้ตัวเองดูสง่า และเป็นการปรับเปลี่ยนตนเองให้ดูดียิ่งขึ้นเช่นกัน

เหตุที่ทำให้ผู้หญิง ต้องการทำทรงผมสั้น

ถ้าเป็นเมื่อก่อนหรือสมัยก่อน การตัดผมให้สั้นหรือว่าการทำทรงผมสั้น คงมีแต่เพื่อคุณผู้ชายเท่านั้น แต่ถ้าว่าเมื่อทุกอย่างถูกปรับเปลี่ยนหรือเปลี่ยนแปลงไป กระทั่งกระแสแฟชั่นเสื้อผ้าพร้อมทั้งทรงผม ก็ย่อมที่จะมีการปรับเปลี่ยนให้มีความทันสมัยมากยิ่งขึ้น มีผลให้แฟชั่นการทำทรงผมระหว่างชายกับหญิง มีการประยุกต์และปรับเปลี่ยนเข้าด้วยกัน ดีไซเนอร์หลากหลายคนจึงพยายามคิดอย่างรังสรรค์ กับการตกแต่งแบบผมของทั้งผู้ชายพร้อมกับผู้หญิงให้ดูดียิ่งขึ้นไปกว่าเดิม
 
ทรงผมสั้น
เพราะเช่นนั้นแล้ว การทำทรงผมสั้นสำหรับสุภาพสตรี จึงเกิดขึ้นในปัจจุบันอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นทรงผมสั้นสุดคลาสสิคระดับท้ายทอย หรือว่าแม้กระทั่งทรงผมสั้นแบบประบ่า ก็ย่อมที่จะทำให้สาว ๆ ดูดีและผู้หญิงทุกคนดูสง่าได้มากเพิ่มขึ้น และด้วยกระแสแฟชั่นทรงผมสั้นนี่เอง ที่ทำให้ทรงผมสั้นสาว ๆ ส่วนใหญ่รู้สึกชื่นชอบ เหตุเป็นเพราะ เมื่อได้ทำทรงผมสั้นแล้ว รู้สึกเบาสบาย อาจสระผมและดูแลเส้นผมได้อย่างง่ายดาย จะทำทรงไหนก็สามารถทำได้ง่าย ๆ เช่นเดียวกัน แถมทรงผมสั้นก็ยังคงเป็นแบบผมที่มีกระแสฮอตฮิตไม่น้อยหน้าไปกว่าทรงผมอื่น ๆ สำหรับหญิงสาวทุกคนเลยด้วยซ้ำไป
 
พร้อมทั้งเมื่อเห็นจุดดีของการทำทรงผมสั้นแล้ว สาว ๆ ที่มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูงส่วนมาก จึงไม่ละเลยที่จะเปลี่ยนแปลงลุคส์ของตัวเอง ด้วยการทดลองตัดทรงผมสั้นดูบ้าง เพื่อที่จะทำให้ตัวเองดูสง่า และเป็นการปรับเปลี่ยนตนเองให้ดูดียิ่งขึ้นเช่นกัน

วิธีการแต่งหน้าสำหรับช่วงฤดูร้อน

สาว ๆ ส่วนใหญ่มักจะชอบการแต่งหน้าเป็นชีวิตจิตใจไม่ว่าจะท่องเที่ยวไปไหนก็ต้องมีการแต่งหน้าให้ดูสวยสง่าอยู่ตลอดเวลา แต่พอมาถึงช่วงฤดูร้อนแล้วล่ะก็ จะทำให้คุณสาว ๆ คิดหนักว่าจะหาวิธีไหนดีมาแต่งหน้าให้ติดทนยาวนาน เมื่อที่จะต้องเจอกับอุปสรรคหน้ามัน เครื่องสำอางหลุด และเป็นคราบ วันนี้มีเคล็ดลับการแต่งหน้าดี ๆ มาบอกกันค่ะ
 
การแต่งหน้า
สาว ๆ ควรจะมีการบำรุงผิวกายให้ดูชุ่มชื่นก่อนการแต่งหน้า เพราะจะเป็นหัวใจหลักของการแต่งหน้าทุกครั้งเลย สำหรับในการเตรียมผิวหน้าให้ดูชุ่มชื่นนั้นจะใช้เดย์ครีม มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ทาบริเวณใบหน้าแล้วก็ค่อย ๆ เกลี่ยบาง ๆ ให้ทั่วหน้าและลำคอทุกครั้ง และยิ่งไปกว่านั้นควรที่จะมีการเลือกครีมกันแดดที่มีเนื้อบางเบาทาบริเวณบนใบหน้าและคอ
– เบส ที่สาว ๆ มักจะร่อยหรอกันไม่ได้เลย สำหรับผู้ที่มีผิวพรรณมันควรที่จะเลือกใช้เครื่องหอมที่สามารถปรับผิวให้ดูเรียบเกลี้ยงเกลาได้ ใช้ไพรเมอร์เนื้อซิลิโคนทาบริเวณผิวหน้าบาง ๆ ส่วนมากจะเน้นบริเวณ แก้ม หน้าผาก
– วิธีทาปากให้อยู่ตลอดวัน ควรใช้ดินสอมาวาดปากก่อน หลังจากนั้นก็ทาลิปสติกบริเวณริมฝีปากให้ทั่วแล้วเม้มปากลงบนกระดาษทิชชูเสร็จเรียบร้อยแล้วก็ทาซ้ำอีกรอบ ถ้าสาว ๆ ทำวิธีนี้ก็จะทำให้ปากของเรานั้นอยู่ทน นานตลอดทั้งวันเลย
และวิธีการสุดท้ายโดยการปัดบรอนเซอร์เบา ๆ บริเวณโหนกแก้ม แล้วก็ปัดแถวจมูก หน้าผาก คาง และโหนกแก้ม เพียงแค่นี้ก็จะทำคุณได้ใบหน้าสวย  และเป็นสามมิติได้อีกด้วย
 
และนี่ก็คือการแต่งหน้าสำหรับสาว ๆ ในหน้าร้อนที่ทำเอาผู้พบเห็นต้องหันหลังกลับมาดูอย่างแน่นอน ว่าทำไมแต่งหน้าแล้วดูหน้าไม่เยิ้มเลยค่ะ

การตั้งครรภ์ในเวลาเริ่มแรกของแม่มือใหม่

ในช่วงการตั้งครรภ์นั้นผู้ที่เป็นแม่จะต้องมีการเอาใจใส่เป็นอย่างดี เพราะในระยะที่ผู้หญิงตั้งครรภ์เดือนแรกนั้นจะต้องคอยเอาใจใส่เป็นพิเศษ เพราะเจ้าตัวน้อยยังไม่เป็นรูปเป็นร่างดี สำหรับผู้ที่ไม่ได้มีการวางแผนการการตั้งครรภ์ก็อาจจะตั้งครรภ์โดยที่ตัวเองไม่รู้ตัว
 
การตั้งครรภ์
ซึ่งผู้ที่มีการวางแผนการแล้วอาจจะไม่มั่นอกมั่นใจ มักจะต้องตั้งคำถามกับตัวเองเสมอว่าเราท้องจริงหรือเปล่า แล้วจะกินอาหารอะไรดี หรือ จะครบกำหนดคลอดเมื่อไหร่ สิ่งเหล่านี้คนเป็นคุณแม่มักจะไม่สบายใจ แต่อันที่จริงแล้วไม่ควรจะไม่สบายใจมากเกินไป เพราะจะทำให้ส่งผลต่อลูกที่อยู่ในท้องได้ สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่พึ่งมีลูกคนแรกและไม่รู้วิธีการดูแลในเวลากำลังตั้งท้องนั้น วันนี้เรามีวิชาความรู้ดี ๆ มาฝากกันค่ะ ในเวลาเริ่มแรกของการตั้งครรภ์นั้นเมื่อคุณรู้แล้วว่าจะเป็นคุณแม่มือใหม่จะต้องมีการดูแลสุขภาพอนามัยตัวเองให้ดีมากยิ่งขึ้น เพราะช่วงแรกนั้นนั้นคุณแม่อาจจะมีอาการอ่อนระโหยโรยแรงง่ายมากขึ้น จึงต้องมีการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อที่จะสามารถสร้างอวัยวะต่างๆ ให้กับเด็กทารกในครรภ์ และยิ่งสำคัญไปกว่านั้น แม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรที่รับประทานอาหารการกินให้ครบ 5 หมู่ และควรทานยาบำรุงที่คุณหมดจัดให้ตรงเวลา เพื่อที่จะสามารถผ่อนคลายอาการแพ้ท้องของคุณแม่ได้ และควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่กลิ่นฉุน
 
นี่ก็คือวิธีการดูแลในขณะตั้งครรภ์ที่ทำให้แม่แต่ละครอบครัวนั้นชื่นใจมากยิ่งขึ้น แต่ไม่ว่าอย่างไรการดูแลในระยะเริ่มแรกนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กทารกที่กำลังเติบโตค่ะ

การตั้งครรภ์3เดือน

การดูแลสุขภาพที่ดี ทุกคนสามารถทำได้

การดูแลสุขภาพที่ดีนั้น ทุกคนสามารถทำได้พอ ๆ กัน เพียงแต่ ความตั้งมั่นและความเอาใจใส่ ที่จะทำการดูแลสุขภาพให้เยี่ยมได้นั้น จำเป็นจะต้องอาศัยวัตถุปัจจัยหลากหลายอย่าง ซึ่งหลายหลากคนเมื่อได้ค้นพบว่าตัวเองกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ก็พยายามที่จะอุตสาหะรีบทำการรักษา และดูเหมือนว่า ทุกอย่างจะล่าช้าเกินไป เพราะไม่สามารถที่จะบำบัดรักษาจนหายขาดได้
 
แต่อย่างน้อย ผู้คนโดยมากก็ไม่ได้พบเจอกับเรื่องราวเลวร้ายเช่นนี้เหมือน ๆ กัน บางคนยังคงค้นพบว่าตนเองยังพอมีโอกาส ที่จะได้ดูแลสุขภาพก่อนที่ทุกสิ่งจะสายไป แต่การดูแลสุขภาพที่ว่านี้ จะทำให้เขามีโอกาสต่อไปหรือไม่ เพราะการดูแลสุขภาพ นับได้ว่าไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็สามารถสร้างได้ อย่างน้อย ใจที่ตั้งมั่นว่าจะดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ก็อาจจะเป็นแรงสนับสนุนที่ทำให้คุณสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างไม่ขาดสายเช่นเดียวกัน แต่ถ้าหากใจคุณไม่ตั้งมั่นว่าจะดูแลสุขภาพ คุณก็อาจไม่ได้เล็งเป้าหมายว่าทุกๆ วันหรือวันไหน ๆ คุณจะต้องดูแลสุขภาพของตนเอง และนี่ก็คือปัญหาอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณละเลย จนกระทั่งไม่ได้ดูแลสุขภาพได้อย่างสม่ำเสมออย่างที่ตั้งใจและมุ่งหวัง เพราะฉะนั้น การปลุกระดมให้มีการดูแลสุขภาพ นับว่าเป็นเรื่องหนึ่งที่มีความสลักสำคัญ
 
ส่วนหนึ่งที่ท่านเองจะสามารถทำได้ คือการตั้งต้นที่จะทำการดูแลสุขภาพของตนเอง ให้มีระดับคงที่คงวา และมีความสม่ำเสมอจนกลายเป็นลักษณะนิสัยที่ควรพึงทำโดยรง หากเป็นเช่นนี้ได้จะนับได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองด้วยเช่นกันค่ะ

การดูแลสุขภาพ